你在恐惧什么??

昨晚在复习CBT case study的时候 忍不住把自己当成病人. =p
把治疗phobia的技巧也用上了.

先是 imaginal exposure 看着它们的照片.. 想着要怎么面对它们.
然后 进阶到 in vivo exposure (directly expose to the feared object)
再来就是 flooding (exposes the person to the anxious provoking stimulus for as long as 1 to 2 hours)
结果... ??
哈哈哈 CBT works! ;D

虽然有1只老鼠在我不留意的时候爬出来 玩了一下躲猫猫就被我关进箱子了.
呼呼. 太好了. 虽然花了半个小时 不过总算....... 不再那么害怕了 =)


谁谁谁.
有什么恐惧想要克服的.
找我找我 =D


近来的天气... 唉.
我到了深夜还往嘴里塞薯片.
真的不关我的事..... 太冷了. 嘴也馋了 >,<